전체 글34 스포츠 수행의 집단응집력 1. 응집력의 개념 및 정의 '응집력'이란 용어는 '굳게 결합하다'하는 뜻으로, '구성원으로 하여금 집단에 남아 있도록 하는 전체적인 힘의 장' 혹은 '성원으로 하여금 집단에 남아 있도록 하는 모든 힘의 작용에 의하여 나타난 결과'로 정의된다. '집단이 분열하려는 힘에 대한 저항'이라고 정의되기도 한다. 최근에는 응집력을 성원들을 집단에 끌어들이는 힘과 집단의 분열에 저항하는 힘이라는 관점에서 이해되고 있다. 스포츠 응집력은 단순 차원보다 사회응집력 차원과 과제응집력 차원으로 구성된 양면 구조를 지니고 있으며 응집력을 집단구성원의 애착도와 집단에 계속 소속하는 힘, 집단 유지의 총체적인 힘으로 볼 수 있다. 2. 집단에서의 사회적 태만 1) 사회적 태만의 대표적인 연구 ① 링글만 효과 : 집단에서 사회적.. 2023. 9. 5. 스포츠 수행의 루틴 1. 루틴의 개념과 효과 대부분의 선수들이 심리적인 준비의 중요성에 대해 이해하고 있으며, 더 나아가 경기 전과 경기 중의 일관적인 행동이 경기에서의 최상수행을 위한 준비를 할 수 있는 최상의 방법임을 알고 있다. 루틴은 경기력을 향상시키는 위해 계획한 순차적인 수행 전 행동이라 할 수 있는데, 루틴은 성공을 위해 체계적으로 세울 수 있는 가장 효과적인 방법이다. 루틴이란 선수들이 최상의 운동수행을 발휘하는 데 필요한 이상적인 상태를 갖추기 위한 자신만의 고유한 동작이나 절차를 말한다. 즉, 선수들이 일정하게 수행하는 습관화된 절차를 의미한다. 루틴은 경기력에 영향을 미치는 이러한 요인들을 조절하고 영향력을 최소화하여 경기력 향상에 도움을 준다. 이러한 루틴은 경기력 향상을 위한 신체적, 기술적. 전술적.. 2023. 9. 4. 스포츠 수행의 심상과 주의집중 1. 심상의 개념과 유형 심상이란 모든 감각을 활용하여 마음속으로 어떠한 경험을 재현하거나 창조하는 것을 의미한다. 심상, 시각화 등의 용어로 활용되는 기법은 자신의 상상을 활용하여 목표를 달성하는 데 도움이 되고자 한다. 스포츠에서 심상은 마음속에서 운동수행을 선명하게 이미지를 만들거나 다시 만드는 것을 의미하는데, 자신이 특정 기술을 완벽하게 수행하는 이미지를 그림으로써 성공적인 수행을 준비하는 데 도움이 된다. 심상을 통해 이미지를 마음속으로 재현하고 새로 만들 수 있다. 기억에 기초하여 외부의 사건을 마음속에서 내적으로 재구성할 수 있다. 특히 과거에 최고로 잘했던 최상 수행 장면을 회상하고 이를 마음속으로 재창조하여 앞으로 다가올 경기를 위해 자신감을 향상시킬 수 있다. 또한 심상을 통해 마음속.. 2023. 9. 3. 스포츠 수행의 목표설정과 자신감 1. 목표 설정의 개념과 중요성 목표 설정은 스포츠와 운동 상황에서 경기력 향상과 인간적 성장을 위한 스포츠심리학적 접근의 방법 중 하나로 활용되고 있다. 목표 설정은 경기력 향상뿐만 아니라 불안, 자신감, 동기 등의 심리적 요인에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 중요하고 효과적인 기법이다. 목표란 '정해진 기간까지의 특정 과제의 향상 기준'을 의미한다. 목표는 주관적 목표와 객관적 목표, 결과목표(성과목표)와 수행목표(과정목표)로 구분된다. 주관적 목표는 기준이 자기 자신에게 있으며, '재미있게 하자', '즐기자' 등과 같이 개인에 따라 해석에 차이가 있는 목표를 의미한다. 반면 객관적 목표는 구체적인 시간제한 내에서 구체적인 수행 기준에 도달하는 것을 말한다. 결과목표는 조절할 수 없는 결과나 성과에.. 2023. 9. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
